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疫情之下,民众尝试健身新方式

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   原标题:疫情之下,民众尝试健身新方式健身成为新的生活方式每周二和周四,当夜幕降临,北京大学五四运动场就开始热闹起来。 来自全校不同院系的跑者聚集到这里,参加一项名为“夜·奔”的跑步活动。 光华管理学院的学生周榕涵告诉记者,“夜·奔”是北大鼓励师生跑步而举办的校园活动,已开展6年,很多人把参加“夜·奔”视为一种生活习惯。 “2018年,我报名参军入伍锻炼了两年,这次‘重回’校园,感触最深的就是身边同学的运动健身方式正在悄然发生着改变。 之前我看到在体育场、游泳馆里面运动的同学,其中多数本就喜欢参加体育活动。 但今年经历了疫情之后,我感觉利用碎片时间抓紧锻炼的学生越来越多,有的同学甚至在宿舍门框上安装了专门做引体向上的单杠,每天进出宿舍时就随时拉上几个;还有的同学购买了瑜伽垫、哑铃等器材放在宿舍,抽空花10分钟就能跟着一些健身软件视频教程锻炼一下,效果很好。

   ”周榕涵说,“受今年疫情的影响,居家上网课的学生就在家进行锻炼,比如塑形、减脂、增肌等。

   ”锻炼讲究科学和精准每天下午的东单公园十分热闹,到处是踢毽子、打羽毛球的人,还有伴着欢快音乐跳广场舞的人群,阵阵欢声笑语让整个公园充满活力。

   在位于公园西侧的器材锻炼区,55岁的薛大爷双手握住单杠,身体腾空,前后荡了几下后,双腿快速前甩,身体绕着单杠来了一个大回环,最后稳稳落在地上。

   薛大爷告诉记者,当初他来锻炼的目的只是想抻抻筋骨,因为此前他的膝盖经常犯病,厉害的时候甚至没办法下楼。 “我最开始时只敢简单地压压腿,没想到坚持3个月后,我感觉膝盖犯老毛病的次数越来越少了,我特高兴,然后就一直坚持来这里锻炼。

   ”薛大爷说,“经过一年多的时间,我压腿的高度从最初的石礅子上升到了双杠,然后我开始练起了双杠以及大回环等难度较高的动作。 每次锻炼结束后,我再去旁边的上肢牵引器和腿部、腰背按摩器上放松一下,全套动作练下来,身体舒展了,心情也就舒畅了。 以我的经历和感受,一是建议人们要坚持锻炼,二是要琢磨一下,选择好不同的健身器材。

   现在凡事都讲究科学和精准,锻炼身体也一样。 ”云健身让锻炼无处不在每天晚上回到家,王辉辉都将瑜伽垫铺好,照着电脑中的视频课程做起了“帕梅拉”健身操。 她告诉记者,虽然工作了一天感觉挺疲惫,但是用这样的方式出出汗,感到身体和精神特别放松。

   王辉辉和很多坐办公室的上班族一样,每天要盯着电脑敲键盘,一坐就是一天,以往一进家门连话都不愿意多说,更别提锻炼了。 “让我开始重视身体锻炼的起因,是去年我生了一场大病。 ”王辉辉说,“等身体康复后,我选择了跳绳,从最初只能跳100次到现在能跳3000次。 ”疫情期间,健身房都不能营业。 王辉辉当时看到不少手机健身软件推出了各种居家锻炼教程,比如减脂、放松肩颈等,还有专业教练通过网络直播授课,从此她开始尝试云健身。 王辉辉说:“我在软件中先选择一个教程,然后每晚根据健身软件的课程进行训练,这让我找到了‘量身订制’的感觉。 在课程交流区,每天都有很多人分享心得,相互鼓励,‘云友’们既练了身体,也获得了友情。

   ”(实习记者卓然)(责编:欧兴荣、杨磊)。



         

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